SENAM OTAK, PENTING UNTUK OTAK

Senam otak (Brain Gym) pertama kali dikembangkan oleh Dr Dennison. Ia kemudiam mengembangkan serangkaian gerakan yang dinamakan Brain Gym dan berhasil mengubah kesulitan belajar menjadi sebuah keberhasilan yang luar biasa. Paul Dennison membagi otak ke dalam tiga fungsi utama, yaitu:

1. Dimensi Lateral: koordinasi antara hemisfir kanan dan kiri yang berguna untuk membangun/mengembangkan komunikasi dengan lebih efektif
2. Dimensi Pemusatan: Koordinasi antara bagian atas dan bawah otak yang berguna untuk mengatur proses berpikir dan tindakan.
3. Dimensi Fokus: koordinasi antara batang otak dan pre-frontal cortex yang berguna untuk tujuan pemahaman dan perspektif.

Senam otak sangat baik dilakukan pada awal pembelajaran, yang berguna untuk membuka titik-titik positif belajar. Setelah belajar, Senam otak juga bisa dilakukan kembali untuk membuat santai/rileks akibat proses pembelajaran yang melelahkan/menegangkan/membutuhkan konsentrasi tinggi. Senam otak bisa pula berfungsi untuk meredakan dan mengurangi stress.

Manfaat senam otak, kemudian mulai dikampanyekan para dokter terutama di negeri-negeri maju untuk memberikan pengetahuan terhadap khalayak tentang betapa pentingnya menjaga kesehatan otak, yang sesungguhnya dapat dilakukan dengan  sederhana. 

Senam otak diyakini  bermanfaat karena dapat memberikan pasokan oksigen yang dilakukan jantung dan paru-paru dalam jumlah yang dibutuhkan. Kondisi udara yang dipenuhi oleh polusi dari asap rokok, mesin kendaraan, debu, asap pabrik dan lain-lain, membuat otak kita kekurangan supply oksigen bersih yang pada akhirnya menimbulkan keluhan pusing, perasaan tidak bugar bahkan menurunnya kemampuan  dalam mengingat sesuatu (mudah lupa).

Manfaat senam otak 

1. menjaga keseimbangan fungsi otak kanan dan kiri (karena kebanyakan orang  lebih sering  menggunakan otak kiri dan tidak dengan otak kanan, sehingga tidak maksimal/kurang berkembang potensinya) 

2. membantu melatih konsentrasi

3. membuat suasana tubuh menjadi  santai/tidak tegang 

4. lebih kreatif dan siap dengan tantangan berpikir yang lebih berat 

5. mengurangi rasa waswas bagi mereka yang sering mengalami kekhawatiran berlebihan. 

Banyak teknik senam otak antara lain putaran leher, pernafasan perut, membayangkan huruf X, lambaian kaki, luncuran gravitasi, tombol imbang, dan lain-lain. Simak gambar dan manfaat gerakan-gerakan tersebut dalam buku Brain Gym cetakan 2006, Gramedia Pustaka Utama. Walau hanya membutuhkan waktu sebentar sebelum memulai proses belajar, senam otak dapat meningkatkan kecakapan membaca, berpikir, memahami, menulis, dan kesadaran diri siswa.

Lakukan setiap kali jika anda akan mengerjakan tugas sekolah yang menuntut keseriusan berpikir dalam waktu lama. Jadi marilah kita mulai dari sekarang. Karna manfaatnya sangat besar untuk keseimbangan fungsi otak kita.  Terutama untuk mencegah kepikunan dini.